La Sophrologie a été créée en 1960 par le neuro-psychiatre colombien Alfonso Caycedo qui la définit comme « l’étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l’être ».

Son but est d’agir sur la conscience pour aider celui qui la pratique à être en harmonie avec soi-même et à vivre plus sereinement son quotidien aux travers des multiples difficultés de l’existence. La sophrologie s’adresse à tous : enfants, ados, adultes, seniors.

Étymologie du mot Sophrologie :

( du grec )

- SOS ( paix, harmonie, sérénité )

- PHREN ( esprit, conscience, cerveau )

- LOGOS ( discours, science, étude )

La Sophrologie se pratique avec un(e) sophrologue qui établit un protocole ‘sur mesure’ en fonction de la problématique de l’individu intéressé, et qui guide les séances.  Il est vivement conseillé ensuite de s’entraîner chez soi avec les enregistrements habituellement fournis par le (la) sophrologue.

La Sophrologie peut également se pratiquer en groupe dans une intention de bien-être plus générale.

Les séances ou techniques durent entre 15 et 45 mn et sont essentiellement basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.

La Sophrologie est une discipline opérante mais elle ne remplace en aucun cas le suivi médical.